谢泼德增重10磅，新赛季肌肉和核心力量都有提升

谢泼德在新赛季前增重10磅，身体状态出现明显变化。原文提到，他的新秀年三分命中率只有35.1%，但核心力量提升了15%。

文章还写到，谢泼德一直在进行力量、脚步和投射训练。围绕这次增重，原文将其视为他新赛季“蜕变”的一部分。